Joogasali ja muu liikunta Leppävirralla, Kuopiossa ja Varkaudessa

Varaa kurssi

Ilo-Olon joogasali on siellä, missä sinäkin. Tarjoamme kaikille sopivia jooga- ja muita liikuntakursseja Leppävirralla, Varkaudessa ja Kuopiossa. Joogaretriittejä ja leirejä järjestetään kauempanakin, myös ulkomailla. Ilo-Olon joogaopettajat ovat kokeneita ja kouluttautuvat jatkuvasti, tarjotakseen asiakkaille uusia ideoita ja näkökulmia lajiin. Tutustu alempana tällä sivulla tarjoamiimme liikuntamuotoihin.

Kesän ja syksyn viikko-ohjelman sekä muut keväällä järjestettävät kurssit ja retriitit löydät täältä!

Tuntivalikoima

Valikoimasta löytyy niin rauhallisempaa Hathajoogaa kuin syvävenyttävää Yin joogaa. Vasta-alkajille järjestetään alkeiskursseja ja tarjolla on myös teemakursseja eri aiheista, kuten shaktitanssista ja meditaatiosta. Rajumpaa liikettä hakeville löytyy itsepuolustuskursseja sekä kuntonyrkkeilyä. Meillä myös miehet pääsevät joogaamaan äijäjoogan parissa!

  • Muistijooga

  • Romuselkä

  • Äijäjooga

  • Yin jooga

  • Itsepuolustus

  • Kuntonyrkkeily naisille

Katso viikko-ohjelma

Tuntikuvaukset

MUISTIJOOGA

Muistijoogaharjoituksessa tehdään jooga- ja muistiharjoituksia, joiden teho perustuu liikkeen ja aivotreenin yhdistämiseen, lopuksi aina rentoutus. Harjoituksen aikana voidaan tehdä myös erilaisia hengitysharjoituksia sekä meditaatiota. Apuna käytetään Memo Mat muistimattoa. Tavoitteena on pitää huolta muistista ja aivoterveydestä sekä harjoittajan kognitiivisista (toiminnallisista) kyvyistä. Harjoitus parantaa keskittymiskykyä ja tasapainoa mutta on myös toisaalta rento ja leikkisä. 

Muistijooga sopii kaikille, jotka haluavat pitää huolta muistista ja ehkäistä muistihäiriöitä. Oivallinen harjoitus stressaantuneille ja keskittymisongelmista kärsiville. Joogaharjoitusosio on helppo eikä vaadi aiempaa joogataustaa. 

www.muistijooga.fi

ROMUSELKÄ

Romuselkä-tuntien tavoitteena on parantaa huonovointista selkää helppojen, käytännöllisten ja varovaisten joogaharjoitusten kautta. Erilaisten venytysten avulla selkää työstetään vahvaksi ja notkeaksi, ja lopuksi hemmotellaan selkää rentoutuksella. Tunnilla opetellaan myös erilaisia helpottavia tekniikoita kivun yllättäessä, ja tarvittaessa keskustellaan myös ruokavalion merkityksestä ja lisäravinteista.

ÄIJÄJOOGA (huom. pääsyvaatimukset!)

Äijäjoogaan ei pääse kuka tahansa. Ensinnäkin tulee olla riittävän kankea, ja kokea, että lattia häämöttää alaspäin kurkotellessa pelottavan kaukana. Lisäksi tarvitaan kyky hengittää sisään ja ulos, halu uskaltautua kilpailuvapaalle vyöhykkeelle ja posketonta uteliaisuutta kokeilla kaikkea omituista. Äijäjooga on vain miehille. Lue lisää osoitteesta aijajooga.fi.

YIN JOOGA

Yin jooga on hiljainen harjoitus, joka sisältää rauhallisia, pitkäkestoisia venytyksiä. Kun samassa asennossa pysytään 2–5 minuutin ajan, lihakset rentoutuvat ja venyvät perusteellisesti, sidekudokset venyvät, kehon kireyden ja kivut helpottavat. Harjoituksella on myös positiivinen vaikutus mieleen ja se mahdollistaa kehon energian vapaamman virtauksen. Lue lisää osoitteesta www.simonlow.com.

ITSEPUOLUSTUS

Karatetyylistä, tyylisuunnaltaan Kokondo karate -itsepuolustusta. Kurssilla opetellaan lyönnit, potkut, lukot, irtautumiset, kaatumiset ja sidonnat. Harjoitukset alkavat aina lämmittelyllä ja päättyvät venyttelyyn.

KUNTONYRKKEILY NAISILLE

Kuntonyrkkeily on parasta lääkettä niska-hartiaseudulle! Kuntopiirimäisessä harjoittelussa käytössä ovat säkki, säkkihanskat, hyppynaru sekä pistehanskat.

Jotta sivuston käyttö olisi sinulle sujuvaa ja mainokset kiinnostavia, käytämme kumppaniemme kanssa sivustolla evästeitä. Jos et hyväksy evästeitä, muuta selaimesi asetuksia. Lisätietoja. Hyväksyn evästeiden käytön jatkamalla sivuston käyttöä.